هدف الجلسة

تهدف هذه الجلسة إلى مساعدة المشاركين على فهم التجربة العاطفية للانفصال بعمق، وإعادة تنظيم مشاعرهم وأفكارهم بعد انتهاء العلاقة، مع بناء مساحة نفسية آمنة لاستعادة الاتزان وتجنّب الدخول في علاقات بدافع الفراغ أو الهروب.

—

الفئة المستهدفة

هذه الجلسة مناسبة لـ:
* من مرّ بانفصال أو طلاق وما زال يعاني من أثره.
* من يعيش اضطرابًا أو فراغًا عاطفيًا بعد انتهاء علاقة مهمة.
* من يعاني من لوم الذات أو التعلق أو التردد بعد الانفصال.
* من يريد فهم حالته النفسية قبل الدخول في علاقة جديدة.
* من يسعى لإغلاق العلاقة داخليًا بطريقة واعية.

—

المخرجات المتوقعة من الجلسة

بنهاية الجلسة سيتمكن المشارك من:
* تفسير سبب الألم العاطفي الناتج عن الانفصال بصورة علمية ونفسية واضحة.
* تحديد المرحلة التي يمر بها داخل دورة التعافي وكيفية التعامل معها.
* فكّ الارتباط عن مشاعر الندم ولوم الذات بطرق عملية.
* التمييز بين الاحتياج الحقيقي والفراغ العاطفي الذي يدفع للعودة أو الارتباط بسرعة.
* التعامل مع الانتكاسات العاطفية وفهم سبب عودة الألم بعد فترات من التحسن.
* إعادة بناء الاتزان الداخلي ووضع خطة يومية تساعده على العودة للحياة تدريجيًا.
* تكوين رؤية أوضح تجاه العلاقات المستقبلية واتخاذ قرارات مبنية على وعي لا على هشاشة.