نعيش في عصر لم يكن فيه عدد الخيارات أكبر مما هو عليه الآن: تخصصات لا تُحصى، مسارات مهنية متعددة، طرق مختلفة للحياة، أنماط نجاح متناقضة، ونماذج لا تنتهي لما “يجب أن نكونه”. منطقيًا، يفترض أن كثرة الخيارات تعني حرية أكبر. لكن نفسيًا، النتيجة غالبًا عكس ذلك تمامًا: ارتباك، قلق، وتجمّد عن اتخاذ أي قرار. علم […]
من أكثر المشاعر إرباكًا بعد فقد شخص بالموت هو الشعور بالذنب. ذنب بلا سبب واضح، بلا خطأ حقيقي، بلا فعل يمكن الرجوع إليه. فقط إحساس ثقيل يقول: كان يجب أن أفعل شيئًا أكثر. كان يجب أن أقول كلمة، أزور أكثر، أغضب أقل، أفهم أسرع، أنتبه بدري. حتى في حالات لم يكن للإنسان فيها أي دور […]
الموت لا يغيّر حياتنا فقط، بل يغيّر الطريقة التي نفهم بها الحياة نفسها. قبل الفقد، نعيش الزمن كأنه ممتد، مفتوح، فيه دائمًا “لاحقًا” و”بعد ذلك”. بعد الموت، ينكسر هذا الإحساس فجأة. ندرك أن الزمن ليس مساحة واسعة، بل خطّ قابل للانقطاع في أي لحظة. الصدمة الناتجة عن الموت تُعيد تنظيم إدراك الإنسان للزمن والمعنى. الدماغ، […]
من أكثر الحالات النفسية شيوعًا في مرحلة الشباب وما بعدها هو الإحساس بأننا تائهون في منتصف الطريق. لا نحن في البداية حيث كل شيء مفتوح، ولا نحن في النهاية حيث الأمور واضحة. نحن في منطقة رمادية: قطعنا شوطًا، استثمرنا وقتًا وجهدًا، لكننا لم نصل إلى الإحساس الذي كنا نتخيله. هذا الشعور مرتبط بما يُسمّى أزمة […]
بعد الانفصال، لا يتعامل العقل مع الواقع كما هو، بل كما يحتاج أن يراه. كثير من الناس يلاحظون أنهم، مع مرور الأيام، يبدأون في تذكّر اللحظات الجميلة فقط، بينما تختفي أو تتشوّه الذكريات المؤلمة. العلاقة التي كانت مليئة بالتعب والتناقضات تتحول فجأة في الذاكرة إلى قصة حب مثالية، وكأن الألم لم يكن موجودًا أصلًا. هذا […]
الخوف من البداية الجديدة لا يأتي من الجهل بالطريق، بل من معرفة الطريق السابق أكثر مما ينبغي. الإنسان لا يخاف المجهول فقط، بل يخاف أيضًا فقدان ما استثمر فيه: وقت، جهد، صورة ذاتية، تاريخ شخصي. كل بداية جديدة تعني ضمنيًا أن ما قبلها لم يكن كافيًا، أو لم يعد صالحًا، وهذا تهديد مباشر لهوية بُنيت […]
كثير من الناس يمرّون بحياتهم وهم يشعرون أن هناك مسافة خفية بينهم وبين أنفسهم. يعيشون، يعملون، ينجحون، يكوّنون علاقات، لكن في لحظة صادقة يسألون: هل هذا أنا فعلًا؟ أم أنا ألعب دورًا تعلّمته جيدًا؟ هذا السؤال ليس فلسفيًا فقط، بل نفسي بامتياز. الإنسان يطوّر منذ الطفولة ما يُسمّى الذات الاجتماعية (Social Self): النسخة التي نعرضها […]
كثير من الناس لا يعانون فقط من ضغط العمل أو القلق المهني، بل من سؤال أعمق وأخطر: من أكون لو لم أكن ناجحًا كما يُفترض؟ هذا السؤال لا يبدو واضحًا في البداية، لكنه يعمل في الخلفية بصمت. الإنسان لا يقيّم نفسه فقط بناءً على ما يشعر به، بل بناءً على موقعه في السلم الاجتماعي: الدراسة، […]
الانفصال لا يؤلم نفسيًا فقط، بل فسيولوجيًا أيضًا. كثيرون يصفون شعورهم بعد الانفصال وكأنهم يمرّون بأعراض انسحاب حقيقية: قلق شديد، أرق، فقدان شهية، رغبة قهرية في التواصل، تفكير قسري في الشخص، وإحساس داخلي بالفراغ. هذا التشابه ليس مجازيًا، بل له تفسير علمي مباشر. عندما نحب شخصًا ونتعلّق به، يفرز الدماغ مواد كيميائية مرتبطة بالمكافأة والارتباط […]
