رحلة تفكيك، وعي، وإعادة بناء بعد الانهيار العصبي والنفسي

عدد الجلسات: 4 جلسات / خلال 3 أيام

—

الهدف من الكامب

* فهم أثر الصدمة النفسية على الجهاز العصبي والنفسي.
* تطبيق استراتيجيات عملية تساعد على استعادة التوازن الداخلي.
* تفريغ التوتر الجسدي والانفعالي، وبناء خطة تعافٍ تدريجية.

—

الفئة المستهدفة

* من مرّ بتجربة صادمة (فقد، مرض، حادث، اعتداء، خيانة، ضغط مزمن).
* من يعاني من أعراض ما بعد الصدمة مثل اضطراب النوم، الخدر، القلق، التوتر المستمر.
* من يشعر بالجمود، الانفصال، أو فقدان الإحساس بذاته أو بجسده.
* من بدأ رحلة تعافٍ ولم يصل إلى نتائج مستقرة.
* من يبحث عن فهم علمي للصدمة وخطوات واقعية للبدء في التعافي.

—

المخرجات المتوقعة من الكامب

بنهاية الكامب سيتمكن المشارك من:
* فهم ما حدث لجهازه العصبي أثناء التجربة الصادمة، وربط ذلك بأعراضه الحالية.
* التعرف على استجابات البقاء (التجمّد – الهروب – الانفصال) ورؤيتها كاستجابات طبيعية وليست خللًا.
* تفسير مشاعره الفعلية المرتبطة بالصدمة مثل الخوف والغضب والخزي، والتمييز بينها وبين المشاعر الثانوية أو المزيفة.
* ملاحظة تأثير الصدمة المتراكم داخل الجسد، وفهم علاقة الجسد بالأعراض النفسية.
* تطبيق تمارين عملية تساعد في تفريغ التوتر الجسدي والانفعالي بشكل آمن ومتدرّج.
* استعادة الإحساس بالجسم، والقدرة على العودة للحظة الحاضرة دون ارتباك.
* تنظيم الاستثارة العصبية بطرق يمكن استخدامها منفردًا بعد انتهاء الكامب.
* بناء خطة تعافٍ واقعية وشخصية تجمع بين التنظيم الذاتي والرعاية اليومية، ليكمل التعافي بعد انتهاء البرنامج.